在生活中狂躁症怎样预防比较好_0

　　在平常生活中，有些人好交际、开朗、兴趣广泛、但也容易变得忧虑多愁，爱发脾气，像这类人群容易患有狂躁症。一旦患有了狂躁症，这必然会给他们的生活带来很多麻烦。那么，在生活中怎样预防狂躁症比较好呢？下面由中国精神健康网专家李俊明教授为您讲解。

　　一、尽量少吃油炸食品

　　这些食品容易使人情绪激动，甚至引发狂躁症。

　　二、保持乐观开朗的心情

　　保持一个开朗的心情非常重要，可以使人积极向上，有效降低狂躁症爆发的概率。

　　三、多和大自然接触

　　早饭和晚饭后可以去公园或者绿色比较多的地方走走，这样有助于人体精神的放松，对狂躁症有很好的防范作用。

　　四、注重性格培养

　　一般性格内向、孤僻、敏感，环境适应能力差，以及受到过精神刺激的人容易患上狂躁症。因此，从小培养开朗、豁达、容纳的性格，绝对有效预防狂躁症的发生。

　　五、要增强体质

　　狂躁症的发作与很多因素有关，而体质的下降则是其中之一。如果有各种因素导致身心疲惫不堪时，很容易引发狂躁症状。所以在日常生活中一定要积极锻炼身体，提高机体抵抗力，保证科学的生活方式。

　　李教授最后强调，生活中狂躁症很常见，无处不在。因此大家要引起足够的重视，一旦发现有相关症状的患者，应赶紧到正规医院进行检查，避免产生严重的后果。